středa 31. prosince 2014

PF 2015

Přátelé, ráda bych vám popřála vše nejlepší do nového roku, hodně naběhaných kilometrů a shozených kil!


Heavy Runner prošel v roce 2014 velikou proměnou, doteď to byl oficiálně blog o tom, jak se běhá začátečníkovi nad 100 kg. V poslední době byl spíše o hubnutí, protože to pro mě je v poslední době největší téma. Přidala jsem se ode dneška do výzvy 30 dřepů + 30 kliků denně. V současné chvíli neudělám klik ani jeden, ale mám rok na to, abych to zvládla. S pomocí pana trenéra určitě.

úterý 23. prosince 2014

O Vánocích

Blíží se Vánoce, svátky klidu a pohody.


Nechci se tu rozepisovat o tom, jak "přežít" Vánoce, já si je hodlám užít se vším všudy (pokud vás zajímá jak, klikněte sem).

čtvrtek 18. prosince 2014

O běhacích prázdninách

Asi jste si všimli, že v poslední době nesdílím moc běhacích zážitků.


V posledních týdnech se víc než na běh zaměřuji na hubnutí a posilování. Každý týden jsem chodila běhat pětku s Rungo.cz v Lužánkách, ale šlachy po letním tréninku na závod stále občas cítím. Proto si dávám s během pauzu.

čtvrtek 27. listopadu 2014

O zázračném receptu na hubnutí

Často se mě ptáte, jak to dělám, jestli dodržuju striktně, jak to vydržím. Doufáte, že mám v rukávu zázračný recept na hubnutí?


Fotka z doby, kdy jsem s hubnutím začínala (2012) a dnes z posilovny. Zázrak se bohužel nekonal. (Ale koukněte na ty ramínka! Z těch mám radoost! :-) )

pondělí 17. listopadu 2014

O rozdílu mezi chtít a muset

Pořád kolem sebe slyším řeči o tom, jak mám silnou vůli. Podle mě silná vůle opravdu neexistuje.


Seděly jsme tak s kamarádkou v kavárně a ona mi chválila, jak mi to hubnutí jde, a že ona by to nedala, protože nemá tak silnou vůli jako já. Že ani s kouřením by nemohla přestat. Ale na druhou stranu, že si to nechce ani odepřít, protože považuje za znak svobody, že může jít a dát si, na co má chuť.

pondělí 6. října 2014

HEAVY RUNNER MÁ ROK

Dnes je to přesně rok, co jsem poprvé vyběhla!


Pořád nemůžu uvěřit tomu, že jsem to vůbec tak dlouho vydržela, a co víc - zlepšuji se, zrychluji a dokonce i tu desítku jsem dala! K příležitosti prvního výročí jsem si dovolila vyrobit krátké video, které shrnuje celý ten rok.

neděle 5. října 2014

O Rungo Namydlené pětce (a jak jsem těch 5 km za 35 minut dala)

Jasně že dala! Za 34:23!!!


Trénink za poslední dva týdny nebyl ideální - minulý týden jsem lítala po akcích a tento týden se o mé šlachy pokouší zánět. Na poslední chvíli tak byla ohrožena celá moje účast v závodech. Dala jsem si pár dní klidový režim a doufala jsem, že se do soboty šlachy uklidní.

čtvrtek 2. října 2014

O lhaní, strachu a pohodlnosti (volné pokračování minulého blogu)

Lžeme si všichni, nejen lidi s nadváhou.


Nedávno jsem psala blog o tom, jak si lidé s nadváhou často lžou do kapsy. A od té doby jsem se posunula ještě dál - do kapsy si lžou úplně všichni. Hubnutí je jeden z problémů, kdy je to nejvíc vidět, ale je to úplně stejný problém jako všechny ostatní, se kterými každý z nás každodenně bojuje. A nejhůř na tom jsou takoví ti "profesionálně něštastní" lidé.

pátek 26. září 2014

O hubnutí, lhaní a vůli

Spousta lidí si myslí, že k hubnutí je potřeba silná vůle. Já na vůli nevěřím.


Možná to bude znít arogantně, ale já jsem začala hubnout z přesvědčení, že je to tak správně, a pokračuji, protože si stále myslím, že je to správně. Nepotřebuji k tomu žádnou silnou vůli. Ta je potřeba možná ke krátkodobým záležitostem, ale toto je prostě jen změna v přístupu.

úterý 16. září 2014

O dvoufázovém tréninku a rýži

Stále trénuji na uběhnutí pětky za 35 minut a stále do toho cvičím s trenérem a snažím se zhubnout.


Abych stíhala jak běžecký trénink od trenéra Nikoly, tak posilování s trenérem Danem, tak se občas stane, že musím oboje zvládnout v jeden den. Obvykle tak jdu nejdřív posilovat a potom běhat. Naposledy se mi tak podařilo v jeden den zvládnout cvičení i uběhnout desítku. Ten den jsem zjistila, že mám stále ještě obrovské rezervy a od té doby jde všechno tak nějak snadněji.

pátek 5. září 2014

O bezuzdném přibírání (a následném hubnutí)

Kdybychom se všichni z minulosti poučili, tak by na světě bylo krásně!


V rámci práce jsem se setkala s lidmi z mé minulosti, kteří si mě pamatují s krátkými vlasy a více než 20 kily navíc. Slovo dalo slovo a vylezla z toho fotka, na kterou opravdu není hezký pohled. Když se na to zpětně dívám, tak prostě nechápu, jak jsem mohla chtít tak vypadat.

čtvrtek 28. srpna 2014

O mé první desítce

Ani nevím kde začít, ten den byl obzvlášť výživný!


Den začal ranním tréninkem v posilovně s trenérem Danem. Poprosila jsem ho, aby mě nezničil, protože jsme spolu dva týdny necvičili a protože mě odpoledne čekal rekordní běžecký trénink od trenéra Nikoly. No ale nemohl si pomoct a zničil mě slušně :-)

sobota 23. srpna 2014

O mezizávodech RunTour Brno

Ve středu jsem byla tak nadšená z toho, že jsem zhubla dvě kila, že jsem se přihlásila na dnešní závod na 5 km.


Ráno bylo pošmourno, celý den to vypadalo na déšť, ale na závod se nám to krásně vybralo. Jestli si pamatujete, můj první závod v březnu byl taky na 5 km s časem 43:49 a byla jsem předposlední. Teď jsem v tréninku na 35 minut na závod začátkem října. Říkala jsem si, že čas pod 40 minut by byl dneska velký zázrak. Trénuji totiž teprve dva týdny.

středa 20. srpna 2014

O dvou trenérech, závodech a hubnutí

V posledních dnech se toho děje tolik, že nevím, kde začít dřív.


Ale protože je toto blog především o běhání, tak začnu u toho běhání. Rungo.cz opět připravuje závod na 5 km s názvem Namydlená pětka, na který jsem se opět přihlásila. Abych měla nějakou motivaci, domluvila jsem se s Nikolou Havlíkem (šestinásobným mistrem ČR v plavání) na trénincích, abych závod uběhla o 6 minut lépe než ten v březnu.

úterý 12. srpna 2014

O začátcích, závodech a nostalgii

Původně jsem měla v plánu úplně jiný příspěvek, ale paní Naďa mi dnes na Facebooku připomněla, jak jsem začínala.


Je to už deset měsíců (!!!), co jsem poprvé vyběhla. Jak většina z vás ví, začala jsem minutou běhu v kuse - nikdy předtím jsem nijak nesportovala, byla jsem jen tlustá a líná. V březnu jsem uběhla závod na 5 km v průměrném tempu 8:53 min/km. Teď mám osobního fitness trenéra a osobní tréninkový plán na uběhnutí říjnového závodu na 5 km za 35 minut. Dnes jsem běžela první trénink v průměrném tempu 8:20 min/km.

úterý 5. srpna 2014

Jak... jsem se vsadila

Na Facebooku jsem slíbila začátkem tohoto týdne novinky. Zde jsou!


Jak víte, už pár měsíců mám osobního trenéra, se kterým budujeme celkovou tělesnou kondici. Pan trenér je moc hodný a celkem slušně mě drtí. Ale váha jde dolů pomalu, jídlo flákám a celkově jsem taková zadrhnutá...

neděle 20. července 2014

Jak... jsem běžela 7 km

Dnes jsem opět vyrazila na výběh s Rungo.cz a rovnou na 7 km!


Dnes je zřejmě největší vedro, ale cesta naštěstí vedla lesem, takže to nebylo zas až tak nepříjemné. Navíc ve skupině se běží opravdu lépe, takže jsme úspěšně přežili :-)

sobota 19. července 2014

Jak... jsem začala uvažovat o dalším závodu

Prosakují informace, že Rungo.cz plánuje další závod na 5 km. Tam nesmím chybět!


Zatím není nic oficiálního, ale vypadá to, že na nás něco chystají, a já bych se tentokrát chtěla umístit lépe než na předposledním místě. Proto od příštího týdne doplním dosavadní tréninky s panem trenérem ještě několikerým běháním.

čtvrtek 17. července 2014

Jak... přišel konec (a vzápětí Ježíš Kristus)

Moje tréninky s Mr Big (neboli panem Božským neboli mým osobním trenérem) stále pokračují ve frekvenci třikrát týdně.


Z počátečního oťukávání jsme přešli do fáze, kdy už víme, co zvládnu, a pokaždé trochu přidáme. Na tom, jak mi to půjde, má velmi často zásluhu také snídaně. Zjistila jsem, že funguju zásadně na vajíčka (ať pak jdu cvičit v kteroukoliv denní dobu). Sladká snídaně má za následek velmi rychlé vyčerpání sil.

středa 9. července 2014

Jak... jsem sprintovala

Jak si pořád měřím tepovku, tak jsem se na to dneska vykašlala. A přitom by se to tak hodilo!


Pan trenér na mě dneska vymyslel nový trik. Sice mám od neděle na patě puchýř, který mi brání v nošení normálních bot, ale máme kousek od domu hřiště se sportovním povrchem, takže jsem byla jen v ponožkách.

neděle 6. července 2014

Jak... jsem s Rungo našla novou trasu

Dnes jsem po dlouhé době opět šla na společný výběh s Rungo.cz


Musím říct, že jsem tak pozitivní zkušenost s během už dlouho nezažila. Přihlásila jsem se na výběh s tím, že jsme vytvořily s dalšími dvěma děvčaty "partyzánskou" skupinu pomalých běžkyň. Od větší a rychlejší skupinky jsme se odpojily po pár stech metrech.

středa 2. července 2014

Jak... jsem držela trenéra za kotníky

Dnes je titulek poněkud bulvární, ale přesně to se dneska dělo.


Už asi dva měsíce se snažím s panem trenérem o zvýšení celkové fyzické kondice. Poměrně dost silově posilujeme s TRX a obecně s vlastní vahou (a že té váhy je dost :-) ).

středa 18. června 2014

Jak... jsem se vrátila

Už je to téměř měsíc od posledního příspěvku, tak bych možná měla poslat zprávu, jak pokračuji.


Musím říct, že tak intenzivní jaro, co se týče práce, jsem ještě nezažila. Ve výsledku jsem od začátku května do konce prvního týdne června měla asi tři dny volno, kdy jsem velmi intenzivně odpočívala, abych měla sílu do další práce. S pracovní náplní vás zatěžovat nebudu, ale časově to vycházelo pracovně asi na 14 hodin denně (kromě asi čtyř dní, kdy jsem byla zpět v Brně s normální pracovní dobou), takže si dokážete představit, že jsem cvičení moc nedala. ALE!

úterý 20. května 2014

Jak... jsem přestala jíst pečivo

Zatím je to ve stádiu pokusu, ale vypadá to dobře.


Minulý týden jsem vyjela zase na jednu ze služebek, kdy jsem od rána do večera zavřená v hotelu a starám se o hosty. Nevýhodou je nedostatek času na cvičení, výhodou je poměrně velký výběr jídla. Tak jsem se rozhodla toho využít a zkusit přestat jíst pečivo.

čtvrtek 15. května 2014

Jak... jsem se nevyhýbala chůzi

Dnes to bude dlouhé a nezáživné, ale než to vysvětlovat dlouze v diskuzi jednomu člověku, tak to radši napíšu veřejně všem.


Nechápejte mě špatně, ale tento blog byl/je primárně o tom, jak se cítí člověk, který začne běhat s velkou nadváhou, s čím se potýká, co zjišťuje o svém těle i okolí. Začala jsem ho psát především kvůli tomu, že jsem se chtěla podělit o zkušenosti s ostatními, které by třeba ani nenapadlo, že je možné vůbec při této váze běžet.

úterý 13. května 2014

Jak... jsem se začala tvarovat a o mém osobním trenérovi

Dnes se pokusím shrnout dvě témata do jednoho, uvidíme, co z toho vyleze.


Začnu tím, že jsem už dříve pozorovala, že se mi zmenšuje pozadí a v poslední době se tvarují i nohy. Ačkoliv jsem za poslední rok nijak výrazně nezhubla na váze, začaly se mi měnit proporce a připadám si pevnější a lépe tvarovaná.

úterý 6. května 2014

Jak... jsem se dala na vojnu

V poslední době to není tolik o běhání, ale o hubnutí a získávání kondice.


Abych byla vůbec kdy schopná uběhnout 10 km, musím zhubnout (a samozřejmě nejen kvůli tomu). Běh pro mě byl vždycky záležitost neskutečně náročná a těžká, ale jsem hrozně ráda, že jsem s tím začala a že umím uběhnout 5 km. Díky běhu jsem se naučila spoustu dalších věcí, jako překonat bolest, zjistila jsem, že vydržím mnohem mnohem MNOHEM víc, než jsem si myslela, že kdy vydržet zvládnu.

úterý 29. dubna 2014

Jak... jsem vyjela na kole

Po několika letech jsem vyrazila na kole. A nebylo to zas tak strašný!


Musím říct, že jsem se toho trochu bála. Přeci jen, na kole jsem jezdívala jako děcko po sídlišti a pak dlouho ne. Naši mi říkávali "avie", protože jsem se vždycky před každým kopcem zastavila. Každopádně dnes to bylo 15,5 km!

neděle 27. dubna 2014

Jak... jsem měla "měkký špeky"

Zdá se, že nový plán i po nucených modifikacích funguje!


Taky se vám to stává? Já tedy nechci vytvářet nějakou "městskou legendu", ale letitým osaháváním sama sebe jsem přišla na to, že když hubnu, tak jsem celá taková měkčí (a obráceně, když jsem měkčí, tak že hubnu). Nevím, jestli to tak opravdu funguje, ale dávalo by to smysl :-)

středa 23. dubna 2014

Jak... jsem nedala trénink

Stalo se mi to poprvé a doufám, že taky naposledy!


V rámci tréninkového plánu, který se za pochodu upravuje, měl tento týden vypadat následovně:

úterý 15. dubna 2014

Jak... jsem po měsíci zase vyběhla

Koukám, že dneska je to přesně měsíc od mého prvního závodu!


A od té doby jsem neběžela - nejdřív jsem se chtěla doléčit po nemoci, takže jsem si chtěla dát ještě tak týden klídek, pak jsem vyrazila na několikatýdenní služebku, kde na to nebyl čas, a pak jsem opět onemocněla. Ale jsem zpět a jsem připravena bojovat!

pondělí 14. dubna 2014

Jak... jsem byla plavat

Dnes jen krátké shrnutí, co se dělo od vyhlášení nového plánu.


Za poslední měsíc jsem byla doma dohromady pět dní - jezdila jsem po služebkách. Z toho jsem ještě minulý týden chytila laryngitidu jako trám, takže se celý plán o týden posunul (respektive zůstal tak, jak byl, a já nastoupila do plánu o týden později).

středa 2. dubna 2014

Můj nový tréninkový plán

Ve spolupráci s kamarádem trenérem jsme dali dohromady nový trénink přizpůsobený mým časovým možnostem.


Tento trénink má několik účelů:

Jak... se prý stačilo jen rozběhnout

V poslední době se roztrhl pytel s články o běhání a všude se tvrdí, jak je to vlastně snadné, že jen stačí se rozběhnout. Jo, říkejte to někomu, kdo za celý život maximálně došel před barák vynést koš...


Sama jsem v té situaci ještě nedávno byla a tento typ "rad" a článků mě opravdu nikdy nemotivoval, abych vyběhla. K vyběhnutí mě v podstatě dokopal můj vlastní vývoj, kdy jsem dlouho jen chodila a "záviděla" ostatním, že můžou běhat.

pátek 28. března 2014

Jak... jsem plánovala dál


Veškeré následky, které měl závod, jsou úspěšně zažehnány a já jsem připravena na další boj, ale...


V současné chvíli jsem v polovině maratonu služebek, kde pracuju obvykle od osmi do rána do cca deseti do večera, a protože nejsem nadčlověk, tak veškerý volný čas po a před prací využívám ke spánku. Dnes mám první volný den od minulého pondělka, tak vyrazím aspoň na procházku (a večer zpíváme koncert, na který vás srdečně zvu, pokud budete v okolí Brna).

středa 26. března 2014

Jak... jsem hledala energii

Nevím, jestli je to jarní únava...


Když se rozhlédnu kolem sebe a vidím všechny ty sportovce, kteří zvládají tréninky každý den, ráno si uběhnou 8 km, do práce jedou na kole a odpoledne ještě zajdou na squash, říkám si - kde na to berou energii? Nemluvím jen o situaci posledních dnů, ale zatím pokaždé, když jsem šla běhat (a v podstatě i když jsem dřív chodila pravidelně chodit), tak jsem se vyřídila na celý další den dopředu, a ještě druhý den jsem se z toho postupně dostávala.

pondělí 17. března 2014

Jak... jsem se léčila ze závodu

Závod jsem si maximálně užila, ale ty následky!


Spousta lidí mě od účasti zrazovala z dobrého důvodu - předcházející dva týdny jsem proležela a dva dny před závodem jsem dobrala antibiotika. Závod by tedy mohl mít následky na mé průdušky, které zdaleka ještě nejsou v pořádku (a samozřejmě další vedlejší efekty s tím spojené jako recidiva atd.).

sobota 15. března 2014

Jak... jsem běžela svůj první závod

Dnes jsem úspěšně dokončila závod na 5 km!!!


Na závod jsem měla v plánu trénovat 7 týdnů a 5 týdnů se mi opravdu dařilo dle plánu Nikoly Havlíka, který zvěřejnil na Rungo.cz. Bohužel, poslední dva týdny jsem proležela s bronchitidou a zánětem dutin a antibiotika jsem dobrala dva dny před závodem, takže trénink šel do háje. Byla jsem ale rozhodnutá se závodu zúčastnit stůj co stůj - vždyť je to můj první závod a navíc je to první závod mého oblíbeného serveru, který mě k běhání přivedl!

pondělí 10. března 2014

Jak... jsem přišla o týdny tréninku

Neštěstí, tedy i nemoci nechodí po horách, ale po lidech.


Dnes jen krátce... Pět týdnů jsem usilovně trénovala na závod na 5 km, který pořádá Rungo.cz 15. března v Praze. Od minulého pondělka jsem na hromadě, v pátek jsem si šla pro antibiotika a dneska už poměrně i můžu dýchat. Kdyby to byla jen rýmička, tak trénuju dál, ale sedí to na průduškách, tak nechci riskovat.

Od středy bych chtěla začít aspoň s procházkami (doufám, že teplota už bude pryč), no a v sobotu máme závod. V pátek antibiotika doberu, tak snad už budu v pohodě, ale na velké závodění to nebude. Každopádně se chci zúčastnit, i kdybych si to měla jen obejít!

čtvrtek 6. března 2014

Jak... byl blog zobrazen 30 000krát

Kdo by to byl před pěti měsíci řekl...


Ano, je to dnes na den přesně pět měsíců, co jsem poprvé vyběhla. A shodou okolností někdy v těchto hodinách blog dosáhne 30 000 zobrazení. Nejvíc za to samozřejmě vděčím článkům serveru Rungo.cz, díky kterým sem každý den proudí noví lidé, ale samozřejmě i vám všem pravidelným čtenářům.

středa 26. února 2014

Jak... jsem rekapitulovala pro nováčky

Blog jako médium má jednu nevýhodu: člověk často nastupuje do již rozjetého vlaku.


Mám na mysli to, že kdo nečte blog od začátku, dostává se k novějším příspěvkům a třeba mu chybí kontext (pokud si nedá tu práci, aby si nepřečetl celý blog od začátku). Často potom předpokládá spoustu věcí, které mohou či nemohou být založené na reálném stavu věcí.

neděle 23. února 2014

Jak... jsem prošla katarzí

Dnešní blog je spíš takové přiznání.


Kdo něco o hubnutí ví, tak si asi spočítal, že když v poslední době hubnu pomalu, tak asi bude problém v jídelníčku. A bude mít pravdu. Veřejně se přiznávám, že to jídlo v poslední době flákám.

pátek 21. února 2014

Jak... jsem přemýšlela nad skupinovými kurzy

Včera jsem po dlouhé době vyrazila do posilovny na pás, a tak jsem měla možnost přemýšlet.


Přemýšlela jsem, proč v posilovně potkávám jen samé krásné a štíhlé lidi. Do naší posilovny se nechodí jen na stroje, ale také na různé skupinové lekce, jako je bosu, TRX, kruhový trénink, fittness jóga, prostě ráj pro hubnutí. A tak jsem se podivovala nad tím, jestli tito všichni krásní lidé potřebují hubnout nebo byli strašně tlustí a zhubnuli a teď to udržují a nebo pokud tu vůbec nejsou kvůli hubnutí, tak kde vlastně lidi, kteří to vyloženě potřebují, jsou.

středa 19. února 2014

Jak... jsem šla k odborníkovi

Ještěže máme na světě ty kamarády!


Jak již víte, trápí mě lýtka. A tak jsem se domluvila s kamarádkou ze sboru, odbornicí na slovo vzatou, fyzioterapeutkou a masérkou Maruškou ze Studia Sen. Maruška mě prohlédla zkušeným okem, prohmátla zkušenou rukou a vynesla verdikt: Málo se protahuješ, špatně držíš tělo a důsledkem je přetížení a dost možná počínající zánět šlach.

neděle 16. února 2014

Jak... a proč jsem přešla na indiánský běh (a přitom zrychlila)

Dnešní příspěvek bude o něco delší než obvykle, ale je neděle, tak co.


Nejdříve si shrneme fakta. Jak víte, začala jsem v roce 2012 chůzí. V říjnu 2013 jsem se rozhodla, že se chci naučit běhat, a začala jsem postupně indiánským během. V sedmém týdnu mého snažení jsem se rozhodla vyzkoušet, jak dlouho vydržím běžet na jeden zátah (v tu dobu jsem si byla jistá sedmi minutami), a uběhla jsem 25 minut s tím, že ještě můžu. Postupně jsem to protáhla na 45 minut.

sobota 15. února 2014

Jak... jsem měla problémy s lýtkem

Všichni se strachují o mé klouby a mě přitom bolí sval!


Už se mi to stalo dřív, při běhu jsem začala cítit něco jako křeč v levém lýtku. Říkala jsem si, že to rozeženu hořčíkem, občas to "prohrábnu" a bude. V posledních několika týdnech jsem zvolnila tempo (dovolená atp.), takže jsem na milé lýtko zapomněla a ono přestalo zlobit.

středa 12. února 2014

Jak... jsem si našla nový cíl

Člověk potřebuje nové a nové výzvy, jinak zakrní. Já jsem tu svou první už překonala.


Můj prvotní impuls k běhání bylo, že jsem se chtěla naučit běhat tak, abych neumřela po půl hodině. Tento cíl jsem překonala v průběhu osmi týdnů (což mě naprosto šokovalo!!!). Od té doby jsem pokročila ke 45 minutám v kuse a pomalému přidávání na rychlosti. Ale co dál?

pátek 7. února 2014

Jak... jsem se styděla

Dámy a pánové, vážení příznivci běhání, hubnutí a dalších bohulibých aktivit, děkuji!


Již druhý týden jsem v hledáčku serveru Rungo.cz a velmi jim děkuji za všechna krásná slova, co o mně napsali. Velmi děkuji také všem, kteří mi vyjadřují podporu!

úterý 4. února 2014

Jak... jsem neměla problémy s klouby

Poté, co Rungo.cz zvěřejnilo článek o mých důvodech k běhání, ozvalo se spousta lidí s tím, že bych neměla běhat kvůli kloubům.


Ano, všichni máte pravdu, s tak velkou nadváhou by asi běžně člověk neměl běhat. Co však neberete v potaz, je fakt, že jsem rok předtím opravdu poctivě trénovala chůzí na páse a veškeré svalstvo a vazivo se mi poměrně slušně tímto posílilo. Další věcí je fakt, že někteří si představují běh jako sprint o život. Běh může být i pomalý a stále je to běh, i když pro někoho je to rychlostí pouze rychlá chůze. Jde o jiný styl pohybu, ne o rychlost.

pondělí 3. února 2014

Jak... jsem začala trénovat na závod

Myslím, že svůj prvotní cíl - naučit se běhat tak, abych po půl hodině neumřela - jsem splnila. Je na čase postoupit na další úroveň.


Tou další úrovní by mohla být účast na nějakém závodě na 5 km. Rozhodně nemám ambici vyhrát nebo mít úžasný čas. Pouze se zúčastnit. 5 km není zas tak dlouhá trasa, i když ji zatím běžně nedělám. Ale to se tento týden změní. Začnu totiž trénovat podle plánu na Rungo.cz.

neděle 2. února 2014

Jak... jsem uběhla svých prvních 5 km

Dnes jsem byla poprvé na výběhu s Rungo.cz. Bylo to super!


Začalo to nočním deštěm, který na veškerém povrchu zmrznul a vytvořil krásnou vrstvu ledovky, která pokryla celé Brno, včetně Mariánského údolí, kde jsme se měli sejít. I přes nepřízeň počasí se nás sešlo 24, včetně Majdy a Marka z Rungo.cz. I jali jsme se běžet.

středa 29. ledna 2014

Jak.... jsem nestíhala psát blog

Omlouvám se všem, kdo by si rádi početli, ale je toho moc :-)

Pokud vás zajímají alespoň útržkovité články, pak je najdete na FB. Buď na Heavy Runnerovi nebo na stránce o Marsu. Slibuju, že brzo zase začnu psát. Do té doby děkuju za vaši trpělivost!

neděle 12. ledna 2014

Jak... jsem se učila to nevzdat

Dnešní běh byl po dlouhé době opět velmi velmi krizový.


Přirovnala bych ho k poslednímu běhu čtvrtého týdne. Pokud čtete blog pravidelně, pak víte, že ve čtvrtém týdnu běhu jsem byla v následující fázi:

3 x (4 minuty chůze + 4 minuty běhu)

Ten týden jsem bojovalo a bylo to těžké. Je pravda, že za tu dobu jsem se posunula hodně dopředu. Tento týden běhám oficiálně 35 minut v kuse. Ale dnes jsem měla celou dobu pocit, že jsem na hranic svých fyzických možností, že to dál nemůžu zvládnout. Ale doběhla jsem. Snad to dopadne stejně jako při té předchozí krizi - v pátém týdnu jsem zase nastartovala a všechno fungovalo.

Příští týden přidávám dalších pět minut, měla bych tedy běžet 40 minut v kuse. Věřím, že fyzicky to možné je, ale pořád mi vrtá hlavou, proč to někdy jde tak strašně ztěžka a tak u toho trpím (neberte to prosím jako stěžování, jen popisuji situaci).